dieta masa

Witam wszystkich! Z faktu, że zakończyłem w ostatnim czasie cykl redukcyjny na diecie UD 2.0 z którego byłem bardzo zadowolony, postanowiłem rozpocząć masówkę korzystając z tej samej diety. Suplementy Xpand Energized, Cell pump 665g. Te 2 stacki będą moim priorytetowym wspomagaczem podczas całego cyklu. BCAA, CLA Totalin, Olej MCT, Omega-3, [...]

[...] treningi 3x tyg (trening dzielony) stosuję niecaly rok. Teraz postanowilem przetestować HST. Zaczalem w pierwszej polowie kwietnia. 14dni roztrenowania, wczesniej maxy. Moja dieta to raczej wsluchiwanie sie w organizm, niz jedzenie wg jakichs okreslonych reguł-planów itp, nie zawsze bylo to 6 posilkow dziennie, czasami 4, czasami 5, nie zawsze [...]

[...] białego -100g twarogu W:83 B:24 T:13 VI (godz 21:45): -20g Trec Night Protein Blend W:1,5 B:15,8 T:1,05 Pewnie jest tu masa błędów bo to moja pierwsza samodzielnie napisana dieta:D Zamierzam ją zastosować od września więc posiłki są ustawione "pod szkołę". Do jajecznicy dodaję 10g oliwy z oliwek ale nienapisłęm jej wyżej bo nieznam jej wartości [...]

[...] dokladnego ich rozwoju bo sztange trzeba bylo zarzucac na barki wiec nie pociagnalem duzo. -> Czy pracujac nad masa nog trzeba je cwiczyc 1 czy 2 w tygodniu. -> Jaka dieta dobrac zeby miec zarowno duzo sily na silownie jak i nie tyc za bardzo -> Jakie ciezary dobrac ? (stosunek ciezaru do powtorzen) -> CZy po kazdym treningu robic [...]

[...] jaki byl ale byla byla kratka na brzuchu wiec cos mzoe kolo12% w sumie tylko tam mi sie odkaldal tluszcz reszta bardzo mala warstwka po zakonczeniu ligi odrazu malo ruchu dieta lekko zminiona ale zniznacznie byla wiec pojawilo sie troszke bf nastepnie praca nieregularne i nie odpowiednie jedzenie w wakacje i sie zrobillo 20bf obecnie waze 94 [...]

Witam zastanawiam sie nad pewnym cyklem.Start 1 marca wtedy własnie miną 2 lata na siłowni.Zaczynałem od 59 kg i 29 w bicepsie.Przez ten okres jadłem gainery i 3 cykle kreatynowe.Trening typowo masowy systematycznie od 2 lat 3 razy w tygodniu.Dieta nie licze wszystkiego dokładnie ale myśle że 2 g białka na kg masy jest.Tryb życia spokojny zero [...]

[...] na 3434 kcal. Nie ucinam kalorii gdyz zapotrezbowanie jest wyliczone bez aerobow, wiec jak zaczne robic automatycznie zapotrezbowanie wzrosnie wiec i bede ujemne. moja dieta bedzie wygladac nastepujaco: 1. posilek 8:00 System Protein 80 OLIMPA 30 g - 23/1/2/110 AEROBY 9:00 Serek Wiejski 200g - 20/10/10/210 Ryz Biały 100g - 7/1/77/344 [...]

[...] doświadczenie, błędy, obserwacje, wnioski przekazać jak najwięcej informacji. Myślę że wymiana takimi informacjami jest bezcenna, bo to nie sok buduje nam muskulaturę, ale dieta on jest tylko dodatkiem do niej. Dlaczego ten temat w tym dziale, a nie w dziale odżywianie? A no dlatego, ponieważ dieta z wykorzystaniem ‘wspomagaczy’ znacznie różni [...]

Witam zastanawiam sie nad pewnym cyklem.Start 1 marca wtedy własnie miną 2 lata na siłowni.Zaczynałem od 59 kg i 29 w bicepsie.Przez ten okres jadłem gainery i 3 cykle kreatynowe.Trening typowo masowy systematycznie od 2 lat 3 razy w tygodniu.Dieta nie licze wszystkiego dokładnie ale myśle że 2 g białka na kg masy jest.Tryb życia spokojny zero [...]

[...] aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje ubytki spowodowane treningiem (oczywiście przy założeniu, że stosowana jest właściwa dieta). W związku z tym raczej nie występuje u niego ryzyko przetrenowania. Ciało ektomorfika zawiera zazwyczaj niski poziom tłuszczu. Ektomorficy w porównaniu do ludzi [...]

[...] NISKOCUKRZONA Ale szczerze powiem ze lepiej kupić za cenę gainera serków wiejskich(około 1 pln) serek ma w sobie 15 gr białka na 100 g a jest go 150...Pamiętaj ze z dieta efekty SA leprze(podobno sztucznie otrzymywane bialka->serwatka wchłania się jej podobno 2 razy mniej niz. normalnego białka z jedzenia!!! Czyli kupując wpc 80 masz z [...]

[...] cos od siebie:) Na poxczatek Zastanowmy sie czy na pewno chcemy brac koks. cZy wykorzystalismy juz wszystkie srodki z dzialu suplementacja czy nasz trening jest ok czy dieta ok a potem poczytajmy o skutkach ubocznych : http://www.sfd.pl/SKUTKI_UBOCZNE_STOSOWANIA_STERYDOW_U_OSOB_NIEPELNOLETNICH-t301193.html [...]

[...] swoją sylwetkę. Mam nadzieję że dzięki waszemu wsparcie uzyskam zadowalające mnie efekty. Dieta: W związku z tym że ćwiczę na siłę z jednoczesną utratą tkanki tłuszczowej dieta będzie na -100 i później stopniowo będę obniżał kalorie z węglowodanów na koszt białka. Oto proporcje: Kalorie: 2500 Białko: 2,0 Tłuszcz: 1,3 Węglowodany: 2,5 Dieta [...]

[...] rzeżba... gdzie ćwiczyłem? - dom, 3 taborety i wio. Rekord po 4 miesiącach -120 pompek na serie! bic: 26? suple: kreatyna mono 1000 150tab - nie wiem po co mi to było... dieta: to co matka dawała :D ------- wiek: 14 lat ćwiczenie na zasadzie uczenia sie na własnych błedach, proba zwiększenia masy/siły, dziura w moim sportowym życiorysie ;d [...]

[...] co mam wziaść na 1 kuracyjke z koksu? Chcem zrobić takie połączenie z odżywkami do 1000zł; - staż treningowy (2 lata) - ilość wcześniejszych kuracji-z odżywkami - cel do osiągnięcia (siła, masa, rzeźba, wytrzymałość)-masa i siła - czy przestrzegana jest odpowiednia dieta-dieta jest przede wszystkim ! wiek-19 lat wzrost-185 waga-82kg Pozdrawiam

[...] A wiec ostatnio byl cykl z Omka+meta teraz przyszedł czas na cos znacznie mocniejszego no i własnie co jakie srodki i jakich firm wybrac na cykl! DO dyscpozycji mam 1000zł dieta wszystko jest tylko jakie srodki! Celem cyklu jest masa dosc dobrej jakosci! Myslalem nad jakims mocnym cyklem ale bodajze moje receptory trego w pelni nie [...]

[...] 2-4 deka 200mg e7d 5-8 deka 400mg e7d 9-10 deka 200mg e7d 10-14 winstrol 50mg e0d Jak mowie to tylko zarys i potrzebuje konkretnej porady na temat tego cyklu i jego modyfikacji. Aha i jescze jedna chciałbym sie dowiedziec jak z dieta w czasie i po cyklu w sensie ile białek i wegli na kilogram Z góry wielkie dzieki i nie karćcie mnie za mocno;)

[...] oprócz martwego ciągu - Triceps: // 14 serii - Brzuch // 8 serii PIĄTEK - Barki // 16 serii - Nogi // 12 serii - Kaptury // 6 serii, tylko sztanga - Brzuch // 8 serii Moja dieta razem z suplementami: DNI TRENINGOWE / - Godzina 7:00 - Kre-Alkalyn (2x2500) 1. Posiłek - Godzina 7.30 - płatki owsiane (100g) - mleko 0,5% (200g) - białka z jaj [...]

[...] oprócz martwego ciągu - Triceps: // 14 serii - Brzuch // 8 serii PIĄTEK - Barki // 16 serii - Nogi // 12 serii - Kaptury // 6 serii, tylko sztanga - Brzuch // 8 serii Moja dieta razem z suplementami: DNI TRENINGOWE / - Godzina 7:00 - Kre-Alkalyn (2x2500) 1. Posiłek - Godzina 7.30 - płatki owsiane (100g) - mleko 0,5% (200g) - białka z jaj [...]

[...] trzeci raz pisze to samo poniewaz niewiem za co moje artykuly zostaly skasowane.Moim celem jest masa dobrej jakosci do 10 kg w gore..chce wziasc 10 decki+10 prolo i do tego dieta weglowodanowo bialkowa prosze o wasze wypowiedzi z gory dziekowa:)) 1.WIEK: 20lat 2.WAGA: 76kg 3.WZROST: 181cm 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: dokladnie nie wiem ale [...]